Ủy viên National Football League (NFL) Roger Goodell, được nhìn thấy đang công bố một lựa chọn trong NFL Draft 2025, đã tập Pilates trong 18 năm. (Ảnh: Perry Knotts/Getty Images)
Getty Images
Có thể nói rằng Ủy viên NFL Roger Goodell thực sự muốn đi sâu vào cốt lõi của mọi thứ khi ông tham dự sự kiện "Forward and Up NYC 2025" vào ngày 29 tháng 8. Tại đó, ông đã có một buổi tập Pilates với Daria Pace, một huấn luyện viên bậc thầy và Cán bộ Chính của Romana's Pilates International, đơn vị tổ chức sự kiện. Ông thậm chí còn được trải nghiệm điều trị Cadillac—có nghĩa là Pace đã hướng dẫn ông thực hiện các động tác khác nhau để tăng cường cơ lõi trên một thiết bị Pilates có tên là Cadillac.
Goodell Đã Tập Pilates Trong 18 Năm
Tại đó, Goodell đã nói với tôi về trải nghiệm của ông với Pilates, bắt đầu từ khoảng 18 năm trước, khi ông kể lại, "Anh trai Michael của tôi đã là một huấn luyện viên trong một thời gian khá dài và đã đưa tôi vào môn này." Goodell tiếp tục nói, "Nó hoàn toàn khác với bất kỳ loại bài tập nào mà tôi đã quen, đó là điều tôi nghĩ đã thu hút tôi và phù hợp với tôi. Khi tôi già đi, tôi đã thấy nhu cầu về một điều gì đó khác biệt, một điều gì đó với việc kéo giãn, tăng cường sức mạnh và thể lực."
Ông thường tập Pilates hai lần một tuần, thường là vào sáng sớm để phù hợp với lịch trình bận rộn và nhiều cam kết với tư cách là Ủy viên NFL, một vị trí mà ông đã giữ từ ngày 1 tháng 9 năm 2006, sau khi Paul Tagliabue nghỉ hưu. Pilates từ lâu đã là một phần cốt lõi—chơi chữ có chủ đích—trong chế độ hoạt động thể chất thường xuyên của ông, bao gồm cả yoga nóng, chèo thuyền và đạp xe. Ông coi Pilates là "thời gian của tôi, nơi tôi có thể tập trung vào bản thân." Ông cũng nói thêm rằng Pilates đã giúp ông cảm thấy "tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, khi bạn có thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt, bạn có thể đối phó tốt hơn với bất kỳ thách thức nào. Vì vậy, tôi nghĩ nó đã rất hữu ích."
Goodell Ước Tính Rằng 10 Phần Trăm Cầu Thủ NFL Tập Pilates
Hiện tại, như Pace đã chỉ ra, một trong những định kiến về Pilates là nó chỉ dành cho phụ nữ. Nhưng thực sự không có lý do gì để điều này xảy ra với Pilates—bao gồm các động tác tác động thấp khác nhau để tăng cường cơ lõi, tăng tính linh hoạt, cải thiện tư thế và giúp bạn nhận thức hơn về cơ thể nói chung. Lần cuối cùng tôi kiểm tra, nam giới cũng có cơ lõi, tư thế và cơ thể nói chung. Việc Goodell tập Pilates trong thời gian dài chắc chắn đã phản bác định kiến đó. Ngoài ra, Goodell ước tính rằng khoảng 10% cầu thủ NFL thường xuyên tập Pilates để "điều hòa, cũng như phục hồi."
Goodell tiếp tục với, "Các cầu thủ của chúng tôi là một trong những vận động viên vĩ đại nhất thế giới, họ biết cách chăm sóc bản thân, không chỉ tập luyện, mà còn phục hồi." Ông nói về việc nhiều cầu thủ thường xuyên tập Pilates cùng với những thứ như yoga, liệu pháp massage và châm cứu. "Tôi đã lắng nghe các cầu thủ của chúng tôi về những gì họ làm và tôi cố gắng áp dụng một số cho bản thân," Goodell nói. Ông giải thích thêm, "Một số đội có cơ sở vật chất cho Pilates và một số người thì không. Một số cầu thủ tập cùng với đội, và một số tập riêng."
Một trong những lý do nam giới có thể không tập Pilates là vì nó có thể là một sự kéo giãn, có thể nói như vậy, để khiến họ xem xét và thậm chí nhận ra tất cả các cơ thực sự quan trọng đối với sức khỏe và chức năng. Nói cách khác, bạn thậm chí có thể không nhận thức được tất cả các cơ nên được giữ trong tình trạng tốt. Goodell giải thích, "Khi tôi lớn lên, trọng tâm là các cơ lớn hơn, nhưng Pilates đã giúp tôi biết đến những cơ mà tôi chưa từng biết mình có, kéo giãn chúng, tăng cường chúng, và tôi thực sự học cách sử dụng chúng." Ông cũng nhấn mạnh cách "trong cuộc sống hàng ngày, bạn nhặt một thứ gì đó lên, bạn di chuyển đâu đó, Pilates dạy bạn cách sử dụng cơ lõi của bạn. Cơ lõi thực sự là nơi gần như mọi thứ bắt đầu."
Pilates Bắt Nguồn Và Phát Triển Như Thế Nào
Pilates bắt đầu với Joseph Pilates, do đó có tên gọi này. Khi còn ở Đức quê hương, ông đã phát triển một bộ bài tập mà ban đầu ông gọi là "Contrology." Sau đó, trong khi di cư đến Hoa Kỳ vào giữa những năm 1920, ông đã gặp người vợ tương lai Clara. Cùng nhau, họ đã mở một studio ở Thành phố New York, nơi họ giảng dạy cho đến những năm 1960 những gì cuối cùng sẽ trở thành Pilates. Theo thời gian, những bài giảng và thực hành của họ đã thu hút được khá nhiều người theo dõi, vượt xa khỏi NYC và Hoa Kỳ.
Trong số các học viên của họ tại studio có Romana Kryzanowska, đúng vậy, Romana mà Romana Pilates International được đặt tên theo vì cô đã thành lập RPI. Thực tế, vợ chồng Pilates đã chuyển giao studio ban đầu của họ cho Kryzanowska. Con gái của Kryzanowska, Sari Mejia Santo, đã dành những năm đầu đời với vợ chồng Pilates và sau đó trở thành một bậc thầy. Santo sau đó có một cô con gái, và đoán xem cô con gái đó là ai? Đúng vậy, Pace. "Joseph Pilates gọi mẹ tôi và anh trai cô ấy là những đứa trẻ Pilates của ông," Pace nói. "Vì vậy, tôi là đứa trẻ Pilates thế hệ thứ hai,"
Santo cũng có mặt tại "Forward and Up NYC 2025", nơi họ tổ chức sinh nhật lần thứ 80 của bà. Bà mô tả với tôi cách Clara Pilates đã đưa Santo "dưới cánh của mình" và cách Pilates đã giúp bà trong cuộc sống hàng ngày "trong mọi thứ. Thần kinh, tinh thần, thể chất vì bạn tạo ra với một cá nhân, bạn điều chỉnh cho từng cá nhân."
Pilates Chính Xác Là Gì
Qua nhiều năm, tôi đã viết trong Forbes về một số cách tiếp cận, chuyển động và xu hướng thể dục khác nhau. Một số khá dễ định nghĩa. Ví dụ, đi bộ xì hơi là khi bạn đi bộ và xì hơi. Mặc áo khoác có trọng lượng là mặc áo khoác có trọng lượng trong đó. Những cái khác bao gồm một phạm vi và đa dạng các chuyển động và bài tập như Pilates. Trong khi tăng cường cơ lõi có thể là cốt lõi của Pilates, Pilates thực sự bao gồm một tập hợp nhiều bài tập có kiểm soát, tác động thấp khác nhau được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và độ săn chắc của cơ bắp thay vì xây dựng khối lượng cơ bắp. Pilates cho một người có thể khá khác với Pilates cho một người khác.
Pace đã cho tôi thấy điều đầu tiên mà một huấn luyện viên Pilates sẽ làm là đánh giá những điểm mạnh và điểm yếu cụ thể của bạn. Điều này thường được thực hiện bằng cách yêu cầu bạn thử các chuyển động khác nhau trên một máy Pilates gọi là Reformer, được minh họa ở đây:
Một huấn luyện viên làm việc với ai đó trên Reformer tại "Forward and Up NYC 2025." (Ảnh: Lindsey Allen/Romana's Pilates International)
Lindsey Allen/Romana's Pilates International
John Riccitiello và Elizabeth Osterman, những chủ sở hữu chính của Gratz Pilates, một nhà cung cấp thiết bị Pilates lâu đời đã tài trợ cho "Forward and Up NYC 2025," đã chỉ ra và mô tả cho tôi các thiết bị Pilates thường được sử dụng khác. Những thiết bị này bao gồm những thiết bị có tên khá đáng nhớ như Electric Chair và, tất nhiên, Cadillac được thấy ở đây:
Thiết bị này được gọi là Cadillac. (Ảnh: Lindsey Allen/Romana's Pilates International)
Lindsey Allen/Romana's Pilates International
Và nếu bạn đang "tự hỏi" hình tiếp theo là gì, nó được gọi là Wunda Chair:
Daria Pace, một huấn luyện viên bậc thầy và Cán bộ Chính của Romana's Pilates International, làm việc với ai đó trên Wunda Chair. (Ảnh: Lindsey Allen/Romana's Pilates International)
Lindsey Allen/Romana's Pilates International
