【徹底比較】うつ伏せ寝用枕のおすすめ人気ランキング

うつ伏せ寝のほうが落ち着く場合や、うつ伏せでないと寝付きが悪いという人におすすめしたい、うつ伏せ寝用枕。ベッドでスマホを触ったり、読書をしたりするときにも便利なアイテムです。しかし、テンピュール・トップバリュ・アメイズプラスといったメーカーからさまざま形状・素材の商品が販売されていて、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。

マイベストで全55商品の「うつ伏せ寝用枕」ランキングを見る

売れ筋の人気うつ伏せ寝用枕全55商品を徹底比較！

今回は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のうつ伏せ寝用枕8商品をすべて集め、検証を実施。どれが最も優れた商品かを決定しました。なお、マイベストでは体とのマッチ度が高い・耳や顔への圧迫感が少ない・うつ伏せでも呼吸がしやすい・寝返りがしやすい・熱がこもりにくい商品を優れたうつ伏せ寝用枕として定義しています。選び方のポイントをふまえ、検証項目は以下の7点としました。具体的な検証内容は以下のとおりです。検証①：うつ伏せでの体とのマッチ度検証②：仰向けでの体とのマッチ度検証③：横向きでの体とのマッチ度検証④：耳・顔への圧迫感のなさ検証⑤：うつ伏せでの呼吸のしやすさ検証⑥：寝返りのしやすさ検証⑦：熱のこもりにくさランキング作成日：2022年4月28日

おすすめ人気ランキング

【1位】プレミアム低反発枕（クルクル）

おすすめスコア：4.14（2026/03/19時点）

最安価格：3,280円（2026/03/19時点）

高さ調整可能で、首への負担がかかりにくい姿勢を維持できた

クルクルの「GOKUMIN プレミアム低反発枕」は、安定した寝姿勢が保てるように底面に滑り止め加工が施されています。厚さ2cmの高さ調整シート内蔵で、体格に合わせて高さが変えられるのもうれしいポイント。うつ伏せでの体とのマッチ度の検証では、5cm以下に高さを調整できることからほとんどのモニターが首への負担がかかりにくい寝姿勢を保てました。仰向け・横向き寝の場合は枕の形状が頭のカーブに合っていないモニターがいたことから、評価はまずまずです。素材はやや硬めで寝返りの打ちづらさや耳への圧迫感があったモニターもいました。一方、中素材のウレタンに調湿効果のある竹炭が配合されている点や穴あけ加工が施されている点から、熱のこもりにくさは高評価です。

【2位】RAKUNA NEW整体枕（アメイズプラス）

おすすめスコア：4.1（2026/03/17時点）

最安価格：8,690円（2026/03/17時点）

腰が反った姿勢になりにくく、うつ伏せでの体とのマッチ度が高い

厚み2cmの高さ調整シートが内蔵された、アメイズプラスの「RAKUNA NEW整体枕」。特殊な形状で、うつ伏せで寝たときの胸への圧迫感の軽減を謳っています。高さ調整シートを抜いて枕を低くした状態で使用すると腰が反った状態になりにくく、うつ伏せでの体とのマッチ度は高評価を獲得しました。一方、仰向け・横向きで使ったとき、素材の硬さから寝姿勢をを固定されているような感覚を得やすく、リラックスしづらかったのは惜しいポイント。耳や顔への圧迫感はまずまずですが、呼吸がしづらいと感じたモニターが数名いました。熱のこもりにくさに関しては、5分ごとの平均温度が37.7℃と開始時よりも2.2℃上がり、いまひとつの結果に。とはいえ、うつ伏せでの体とのマッチ度は高いため、うつ伏せで読書をしたりゲームをしたりするリラックスタイムの使用には適しているでしょう。

【3位】オンブラシオピロー（テンピュール・シーリー・ジャパン）

おすすめスコア：3.85（2026/03/19時点）

最安価格：26,900円（2026/03/19時点）

しっとりやわらかな感触が特徴。首への負担を軽減しやすい

うつ伏せ寝のために開発されたテンピュール・シーリー・ジャパンの「オンブラシオピロー」。テンピュールと呼ばれる低反発を中素材に使用し、しっとり柔らかな感触が特徴です。うつ伏せでの体とのマッチ度は、首への負担がかかりにくい寝姿勢を保ちやすい一方で、腰が反った姿勢にもなりやすいことから評価はまずまず。仰向けだと肩に当たる部分の形状が特殊なためフィット感に欠け、横向きのときは高さが足りないモニターが多いことから評価はいまひとつでした。耳・顔への圧迫感のなさやうつ伏せでの呼吸のしやすさ、寝返りのしやすさはそこそこです。熱のこもりにくさの検証では、枕表面の平均温度が37.4℃と、開始時の35.5℃から1.9℃上昇する結果に。うつ伏せ寝用に作られた枕ということもあり、仰向け・横向き寝での体とのマッチ度が低いのが惜しいポイントでした。

【4位】まるごと支える マットレスピロー ホームコーディ（イオントップバリュ）

おすすめスコア：3.72（2026/03/17時点）

最安価格：5,478円（2026/03/17時点）

上半身を支え腰の反りを抑えられたが、寝返りは打ちづらい

トップバリュの「HOME COORDY まるごと支える マットレスピロー」は、単体でも使用できますが別売りの足を乗せる枕と組み合わせて、体全体を支える枕としても使えます。抗菌防臭加工が施されているため、枕のイヤなニオイが気になる人におすすめです。硬い感触で頭を置いても枕の沈み込みが少なく、うつ伏せをするには高すぎてしまい首への負担がかかりやすい傾向でした。一方、マットレスのように上半身まで体を支える大きさのため、腰が反った状態になりにくい点は強みといえます。しかし、仰向け・横向きでの体とのマッチ度の評価はいまひとつで、寝返りを打つ際に肩の行き場に困ってしまうのもネックポイント。耳・顔への圧迫感のなさやうつ伏せでの呼吸のしやすさ、熱のこもりにくさでも高評価は得られませんでした。

【5位】ドクタースミス FUSERO 4（高嶌）

おすすめスコア：3.58（2026/03/19時点）

最安価格：14,850円（2026/03/19時点）

体とのマッチ度がいまひとつ。圧迫感がなく呼吸はしやすい

高嶌の「ドクタースミス FUSERO 4」は、うつ伏せで寝たときに腹部を圧迫しないよう、中央にぽっかりと穴の空いたU字型設計が特徴です。カバーには炭をコーティングしたシートが使われており、消臭効果を謳っています。うつ伏せでの体とのマッチ度の検証では、首・腰が反った姿勢になってしまうモニターが大半を占め、評価はいまひとつでした。仰向けになると肩がすぼまった姿勢になりやすく、横向きになると枕のカーブと首から肩のカーブがフィットしにくい結果に。また、特殊な形状が寝返りの妨げになる一面も。しかし、耳・顔への圧迫感のなさや熱のこもりにくさはまずまずの評価です。胸を圧迫しにくい形状のため、うつ伏せでの呼吸のしやすさは高評価でした。

【6位】ウイングピロー プレミアム（プラスコンセプト）

おすすめスコア：3.55（2026/03/19時点）

最安価格：5,500円（2026/03/19時点）

特殊な形状で寝姿勢が固定されやすく、首・腰に負担がかかる

翼のような形状が特徴的な、高橋ふとん店の「ウイングピロー プレミアム」。両サイドの盛り上がりが肩や胸をしっかり支えるため、うつ伏せが楽にできると謳っています。うつ伏せでの体とのマッチ度の検証では、特殊な形状ゆえに体勢が固定されやすいことから首・腰への負担がかかりやすい寝姿勢となってしまい、評価はいまひとつでした。一方、仰向け・横向き寝の場合はある程度正しい寝姿勢を維持できたモニターもおり、評価はまずまずです。耳・顔への圧迫感のなさやうつ伏せでの呼吸のしやすさ、熱のこもりにくさも高評価は得られませんでした。凹凸のある形状がスムーズな寝返りを妨げてしまう点も惜しいポイントといえます。

【7位】スージーAS快眠枕2（アメイズプラス）

おすすめスコア：3.54（2026/03/15時点）

最安価格：6,980円（2026/03/15時点）

熱はこもりにくいが、硬めの感触で顔への圧迫感が気になった

中素材に炭を配合し、消臭効果を謳ったアメイズプラスの「スージーAS快眠枕2」。高さ調整パッド内蔵で、体格に合わせて高さを調整できるのが利点です。うつ伏せでの体とのマッチ度の検証では、高さを低く調整して使ってもとほんどのモニターで高すぎてしまい、首・腰への負担がかりやすい結果に。素材が硬めでフィット感に欠け、仰向け・横向きでの体とのマッチ度はまずまずの評価でした。熱のこもりにくさの検証では、枕表面の平均温度が35.8℃と開始時の35.5℃から0.3℃だけ上がっており、今回検証した商品のなかでは熱がこもりにくいといえます。しかし、素材の硬さからうつ伏せのときに顔への圧迫感得やすいのがネックポイントに。枕の両サイドが盛り上がった形状のため、寝返りがスムーズに打ちにくいのも総合評価の足を引っ張りました。

【8位】RAKUNA 整体枕（アメイズプラス）

おすすめスコア：3.28（2026/03/17時点）

最安価格：7,678円（2026/03/17時点）

うつ伏せ用には高すぎた。仰向け・横向きでのストレッチ向き

アメイズプラスの「RAKUNA 整体枕」は、高さ調整パッド付きで寝姿勢や体格に合わせて高さ調整できます。耳・顔への圧迫感のなさやうつ伏せでの呼吸のしやすさ、熱のこもりにくさはまずまずです。しかし、硬くて沈み込みにくい素材のためうつ伏せ寝用としては高さがあり、首・腰が反った状態になりやすい結果に。仰向け・横向きでの枕の高さは問題なく、正しい寝姿勢を補助する効果が見られました。とはいえ、フィット感に欠けるためリラックスした状態で寝にくいのが惜しいポイント。また、幅の狭さから寝返りが打ちづらいと感じたモニターもいました。うつ伏せ寝用としての購入ではなく、仰向けや横向き寝で短時間のストレッチをする場合に適した枕といえます。

【9位】ホテル仕様枕（AYO）

おすすめスコア：（2026/03/20時点）

最安価格：2,559円（2026/03/20時点）

【10位】おひるねまくら（MOGU）

おすすめスコア：（2026/03/20時点）

最安価格：3,309円（2026/03/20時点）

監修者：ヒラノマリ（スリープ トレーナー・睡眠健康指導士）

ガイド：渡辺寛和（元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当）

※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。

※ 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。